Sportmassage
Im Sport kann man 3 Anwendungen unterscheiden: Trainingsphase, sowie vor und nach Wettkämpfen.
In der Trainingsphase (alle 2-3 Tage) werden die zuletzt trainierten Muskelgruppen gelockert und angesammelte Milchsäure (Laktat) wird zumindest teilweise abtransportiert -> verkürzte Regenerationszeit = der Muskelkater bleibt aus oder wird zumindest gemildert, die Müdigkeit weicht und der Muskel ist früher wieder belastbar.
Vor Wettkämpfen
Lockern und Anwärmen der Muskulatur (Triathlon, Marathon, Rennradsport, etc)
Bei Schnellkraft-Sportarten wie dem Sprint aber kontraproduktiv, da der Muskeltonus gesenkt wird, was sich negativ auf die Leistung auswirkt.
Bei Schnellkraft-Sportarten wie dem Sprint aber kontraproduktiv, da der Muskeltonus gesenkt wird, was sich negativ auf die Leistung auswirkt.
Nach Wettkämpfen
Spätestens 24h nach der Beanspruchung erzielen Sportmassagen den optimalen Effekt. Sie mildern oder verhindern den Muskelkater und machen den Sportler oder die Sportlerin damit schneller wieder einsatzfähig.
Spätestens 24h nach der Beanspruchung erzielen Sportmassagen den optimalen Effekt. Sie mildern oder verhindern den Muskelkater und machen den Sportler oder die Sportlerin damit schneller wieder einsatzfähig.